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老年人饮食消费提示!

更新换代时长  2021-11-01 08:04:16 深圳绿都膳食管理有限公司 阅读

度假用膳

应选择有食品经营许可证、卫生条件良好、设施齐全、信誉较高的正规就餐场所,优先选择实施“明厨亮灶”的餐厅,且消费后应索要发票。不到无证经营或卫生条件差的餐馆、路边临时大排档或流动摊贩处就餐。

营养膳食均衡有用更健康

要真正做到食用的品种的粗细度、荤素结合,合理有效饮用谷类、肉食、蛋类、蔬莱、各种水果等。饮食习惯品味宜淡点,回避不吃未煮熟煮透、样色和品味异样的菜式。

餐后的方法科学恰当恰当

中长者阶段人考虑吃物营养时,应小心吃物营养价值形式宜细、软、松、小,如馄炖、馄炖、烧卖、米糊、粥等;吃物营养蔬果品种应繁多,多吃蔬果新鲜水果,常吃蛋奶及河鱼畜牧蛋类,适度吃几个豆类和吃坚果、干果;中长者阶段人味道宜寡淡,为宜大荤大油;饭量较小的中长者阶段人,应小心供餐时少喝汤水,以衡量适足的吃物营养摄取量;就餐要细嚼慢咽,以有助于吃物营养转化、缓解直肠依赖。

 

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